Tassia iniciou seu caminho movida pela paixão pelo movimento do corpo. Ao descobrir o yoga, sentiu que ele poderia ocupar um lugar mais profundo em sua vida e começou sua primeira formação em Hatha Yoga. Pouco depois conheceu o método Iyengar Yoga, que marcou seu percurso e passou a ser o eixo de seus estudos e de sua prática.
Formou-se em Iyengar Yoga pelo Instituto Ramamani, em Pune, Índia, aprofundando-se em um método reconhecido por sua precisão, alinhamento e enfoque terapêutico.
Ao longo dos anos, participou de diversos cursos, retiros e aprofundamentos, entre eles yoga para os ciclos femininos, ajustes e alinhamento, uso de props com fins terapêuticos e yoga restaurativo. Esses estudos ampliaram seu olhar para um yoga mais preciso, sensível e orientado ao cuidado do corpo.
Atualmente, aprofunda-se em Experiência Somática e Bioenergética como forma de expandir sua compreensão do corpo, integrando essas ferramentas à sua maneira de acompanhar
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Neste módulo, você vai construir a base da sua prática a partir das posturas em pé, compreendendo os princípios essenciais de alinhamento que sustentam todo o restante.
A partir de posturas como Tadasana (postura da montanha), você vai aprender a distribuir melhor o peso, organizar pés, pernas e quadris, e entender como cada ajuste impacta estabilidade, equilíbrio e leveza nas posturas.
Mais do que executar formas, este módulo te convida a desenvolver consciência nos detalhes, evitando compensações e trazendo mais segurança e confiança para a sua prática.
Neste módulo, você vai explorar os princípios de alinhamento nas flexões de coluna, desenvolvendo mais consciência, mobilidade e segurança ao se movimentar.
A partir de posturas como Uttanasana (flexão em pé), Paschimottanasana (flexão sentada) e variações acessíveis, você vai aprender a organizar a relação entre pelve e coluna, evitando sobrecargas e compensações comuns, especialmente na lombar e cervical.
Você vai entender como entrar e sair das posturas com mais inteligência, respeitando seus limites e permitindo que o alongamento aconteça de forma progressiva e segura.
Neste módulo, você vai compreender como construir extensões de coluna com mais segurança, controle e consciência, evitando compressões e desconfortos — especialmente na lombar.
A partir de posturas como Bhujangasana (cobra), Urdhva Mukha Svanasana (cachorro olhando para cima) e variações de extensões, você vai aprender a distribuir melhor a curvatura ao longo da coluna, ativar o corpo de forma equilibrada e criar espaço antes de aprofundar o movimento.
Você vai entender como sustentar essas posturas com estabilidade e leveza, desenvolvendo força, abertura e mais confiança ao explorar extensões.
Neste módulo, você vai aprender a se aproximar das posturas invertidas com mais segurança, confiança e consciência, construindo uma base sólida para sustentar o corpo com estabilidade.
A partir de Salamba Sarvangasana (postura da vela) e suas preparações, você vai compreender como organizar ombros, braços e coluna para proteger a cervical e distribuir o peso de forma equilibrada.
Ao longo do módulo, você também vai explorar variações e caminhos progressivos que ajudam a desenvolver força, controle e mais familiaridade com as inversões.
Neste módulo, você vai explorar as torções a partir de uma base estável e consciente, entendendo como organizar o corpo antes de aprofundar o movimento.
A partir de posturas como Marichyasana III (torção sentada) e variações acessíveis, você vai aprender a estabilizar a base, alongar a coluna e conduzir a torção de forma progressiva e equilibrada.
Você vai compreender como iniciar o movimento a partir do eixo da coluna, utilizando a respiração como suporte para criar espaço e profundidade com segurança.
Neste bônus, você vai aprofundar a compreensão de uma das posturas mais essenciais da prática de Vinyasa Yoga.
O Chaturanga Dandasana é um ponto de transição fundamental, presente em grande parte das sequências, e também uma das principais bases para o desenvolvimento de força e controle no corpo.
A partir dele, você vai aprender como organizar mãos, ombros, braços e centro do corpo para sustentar o movimento com estabilidade, evitando sobrecargas.
Além disso, você vai construir a força necessária para evoluir com mais segurança para posturas mais avançadas, transformando o Chaturanga em um aliado no seu progresso.
OFERTA ESPECIAL
ou à vista por R$ 397
Não. O curso é acessível para diferentes níveis, desde iniciantes até praticantes mais experientes que desejam refinar o alinhamento e a consciência nas posturas.
As aulas são gravadas e organizadas por módulos, permitindo que você avance no seu ritmo e retorne sempre que precisar revisar os conteúdos.
Os alinhamentos são orientados por uma professora com formação em Iyengar Yoga, enquanto outra pessoa demonstra as posturas.
Esse formato é especialmente rico, pois permite que você observe com clareza os ajustes, entenda os detalhes e visualize como aplicar cada orientação no corpo.
Sim. O curso foi pensado justamente para quem pratica de forma online e quer mais segurança, clareza e confiança ao executar as posturas.
Sim. Você terá acesso a um espaço para enviar suas dúvidas, permitindo que você aprofunde a compreensão dos alinhamentos e receba orientações mais claras para a sua prática.
Você terá acesso ao conteúdo por 60 dias
ou mande um email para: suporte@ancoralab.com.br
